باقة المقاومة والكرياتين

افهمي تمارين المقاومة، ثم قرّري بالأدلة هل الكرياتين يناسبك.

باقة تجمع دليلين علميين من دارك إنرجي بسعر واحد مخفّض بنسبة 15%. يشرح الدليل الأول تأثير تمارين المقاومة في جسم المرأة، بينما يساعدك الدليل الثاني على اتخاذ قرار مبني على الأدلة بشأن استخدام الكرياتين.

ماذا تتضمن الباقة؟

1. الدليل الشامل لتمارين المقاومة (نساء)

51 صفحة | 20 فصلًا | 50 مرجعًا علميًا.

• خرافة الضخامة العضلية وتأثير تمارين المقاومة في جسم المرأة.
• العلاقة بين الهرمونات والعضلات والعظام.
• التركيب الجسدي وتغيّرات الجسم.
• التدريب خلال الدورة الشهرية.
• التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة وخلال سن اليأس.
• أسئلة شائعة وبطاقة مرجعية سريعة.

2. الدليل الشامل للكرياتين

53 صفحة | 11 فصلًا | 43 مرجعًا علميًا محكّمًا.

• التأثير الواقعي للكرياتين في القوة والأداء وحجم العضلات.
• التحميل مقابل الجرعة اليومية الثابتة.
• الأنواع الثمانية والفروق بينها.
• السلامة والأدلة المتعلقة بالكلى وتساقط الشعر.
• شجرة قرار تساعدك على تقييم مدى ملاءمته لك.
• خطة لمدة 12 أسبوعًا.
• بروتوكولات تراعي رمضان والطقس الحار.

لماذا تختارين الباقة؟

الدليل الأول يساعدك على فهم تمارين المقاومة وتأثيرها في جسم المرأة، والدليل الثاني يساعدك على تقييم ما إذا كنتِ تحتاجين إلى مكمل يدعم تدريبك أصلًا.

كلا الدليلين يصنّف الادعاءات بحسب مستوى الثقة العلمية: [مؤكد]، [مرجح]، [محل جدل]، لتتمكني من التمييز بين النتائج المدعومة بالأدلة، والفوائد المحتملة، والمسائل التي لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

السعر

• سعر الدليل الأول منفردًا: 179 ريالًا.
• سعر الدليل الثاني منفردًا: 99 ريالًا.
• السعر الإجمالي قبل الخصم: 278 ريالًا.
• نسبة الخصم: 15%.
• سعر الباقة النهائي: 236.30 ريالًا.
• وفّري 41.70 ريالًا عند شراء الباقة.

لمن هذه الباقة؟

صُمّمت هذه الباقة للمرأة التي ترغب في فهم تمارين المقاومة، وتحسين قوتها وتركيب جسمها، والتعرّف على فوائد الكرياتين ومخاطره قبل اتخاذ قرار استخدامه. وهي مناسبة أيضًا لكل مهتمة بالصحة واللياقة تبحث عن معلومات علمية بدلًا من الخرافات والادعاءات التسويقية.

إخلاء المسؤولية

المحتوى تعليمي عام، ولا يحل محل الاستشارة الطبية أو التدريب الفردي. استشيري طبيبك قبل استخدام أي مكمل، خصوصًا في حالات أمراض الكلى، أو استخدام الأدوية المزمنة، أو الحمل والرضاعة، أو إذا كان العمر أقل من 18 عامًا. كما تتطلب حالات الحمل وما بعد الولادة وبعض الحالات الهرمونية تقييمًا مناسبًا قبل تعديل النشاط البدني.

دارك إنرجي — المعرفة قبل المكمل.

تدرّبي بوعي، وافهمي جسمك، واجعلي قراراتك مبنية على العلم.