كتيب - سر التحكم بشدة التمرين

هذا الكتاب يكشف لك سر من أسرار التمرين الذكي: الـRIR (Reps in Reserve)

ما هو؟ وكيف تطبقه في جدولك التدريبي؟ وكيف ترفع من مستواك من غير ما تحرق نفسك وتوصل للفشل العضلي في كل حصة؟

🚀 ماذا ستتعلم؟

• كيف تفهم مبدأ الـRIR وتستخدمه كأداة عملية داخل تمارينك
• طريقة إدخال RIR Cycle في البلوكات التدريبية بحيث تحقق استمرارية وتطور ملحوظ من أسبوع لأسبوع
• استراتيجيات تمنعك من الوصول لمرحلة ثبات الوزن أو توقف النتائج، وتخليك دائمًا متقدم
• كيف تستفيد من قوة التدريب بدون الحاجة للفشل العضلي في كل مجموعة
• 
  

🔥 الفائدة لك

بعد قراءة هذا الكتاب، بتعرف كيف تبرمج تمرينك بطريقة علمية تحافظ على حماسك، تقلل إصاباتك، وتخليك تقترب من هدفك أسرع سواء كان زيادة القوة أو بناء العضلات أو حتى خسارة الدهون.