ورشة عمل: من الداخل أقوى

من الداخل أقوى هي ورشة عمل من تقديم: كوتش سندس⭐

مدربه رياضه معتمده وأخصائية كور وانفصال عضلي ومختصه في تدريب الحوامل وتأهيل بعد الولاده

📌ورشة العمل مناسبة لأي أم:

-ماهي عارفة تحس بعضلات الجذع بعد الولادة

-تتدرب وما تشوف نتيجة على جسمها 

-تمارس الرياضة بشكل خاطئ ممكن يسبب إصابة، بسبب عدم إعادة تأهيل جسمها بعد الحمل والولادة بشكل صحيح.

-تبغا ترجع للرياضة بعد الولادة/الأمومة وماهي عارفة من وين البداية

📌ايش رح تستفيدي من الورشة؟ 

1. معرفة طريقة تفعيل الكور الصحيحة 
2. معرفة تفعيل عضلات قاع الحوض الصحيحة 
3. قياس مبدئي لكل مشتركة للانفصال العضلي 
4. معرفة المعلومات اللي تحتاجها كل أنثى فيما يخص: الانفصال العضلي، وعضلات الكور، وقاع الحوض
5. فهم الأساسيات اللي تحتاجيها لممارسة الرياضة بشكل صحيح لتفادي الإصابات اللي تحدث بسبب عدم تهيئة وإعادة تأهيل الجسم بعد الحمل والولادة

‼️ملاحظات مهمة قبل التسجيل:

1. الورشة غير مناسبة للحوامل حاليا 
2. الورشة غير مناسبة للي تعاني من مشاكل صحية تمنعها من ممارسة الرياضة 
3. الورشة غير مناسبة للي ولدت بعملية قيصرية قبل أقل من شهرين. 
4. الورشة ليست كلاس رياضي، هي ورشة عمل لتعلم تفعيل الجذع وقاع الحوض بطريقة صحيحة.
5. يوجد جزء نظري وجزء عملي للورشة.

🔗تفاصيل الورشة:

يوم السبت - 18 جولاي 

4 مساء إلى 6 مساء

مساحة ٢٩ - حي الحمراء

الرجاء الحضور على الوقت للاستفادة الكاملة.

المقاعد محدودة - لضمان جودة الورشة وعشان كل مشتركة تاخذ وقتها وحقها. 

نلقاكم على خير،

فريق مذر نيتشر💖