6 شهور من الجلسات في المنزل - رجالي
10196ر.س
12000ر.س-15%وصف المنتج
*الرجاء التاكد من أن منطقتك مغطية بالخدمة قبل الشراء
خلال جلسات المنزل، ستحصل على:
- الاستشارة والتقييم
تبدأ رحلتك باستشارة شاملة وتقييم لحالتك البدنية في منزلك. بحيث نأخذ الوقت الكافي لفهم أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وأي احتياجات محددة قد تكون لديك.
- خطة التدريب الشخصية
بناءً على تقييمك، يمكن لمدربينا تصميم خطة تدريب مخصصة بناءً على أهدافك. تم تصميم كل خطة لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع ضمان سلامتك وراحتك.
- الدعم والمراقبة المستمرة
طوال برنامجك التدريبي، يقدم المدربون لدينا الدعم والمراقبة المستمرة. بحيث نتتبع تقدمك، ونعدل خطة التدريب الخاصة بك حسب الحاجة، ونحتفل معاً بإنجازاتك على طول الطريق.
الهيكل الأساسي للبرنامج
- 48 جلسة تدريبية فردية في المنزل.
- إشراف مدرب شخصي متخصص.
- تقييم مستوى البداية وتحديد الأهداف الفردية.
- متابعة دورية للأداء والقياسات وتطور مستوى اللياقة.
- تحديث التمارين وشدة التدريب وفق تقدمك واستجابتك.
الأهداف التدريبية
- تطوير القوة والتحمل والأداء في التمارين المركبة.
- العمل على زيادة الكتلة العضلية وتطوير القوة وفق الهدف.
- تخصيص التمارين لمجموعات عضلية معينة ضمن خطة متوازنة.
- خفض الدهون وتحسين تكوين الجسم مع المحافظة على العضلات.
- تطوير مستوى التمارين تدريجيًا.
- متابعة القياسات والأداء وتحديث الأهداف بانتظام.
- دعم الاستمرارية والمحافظة على النتائج المكتسبة.
النتائج المتوقعة
- تطور في القوة واللياقة والأداء مع استمرار التدريب.
- ملاحظة تغيرات في شكل الجسم ومقاساته.
- تحسن في تكوين الجسم وفق الخطة التدريبية والنظام الغذائي.
- تطور القدرة على أداء التمارين.
- بناء روتين تدريب مستمر وتحقيق أهداف جديدة.
