6 شهور تدريب في الاستديو - نسائي
9000ر.س
وصف المنتج
خلال جلسات المركز، ستحصل على:
- الاستشارة والتقييم
تبدأ رحلتك باستشارة شاملة وتقييم لحالتك البدنية بحيث نأخذ الوقت الكافي لفهم أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وأي احتياجات محددة قد تكون لديك.
- خطة التدريب الشخصية
بناءً على تقييمك، يمكن لمدربينا تصميم خطة تدريب مخصصة بناءً على أهدافك. تم تصميم كل خطة لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع ضمان سلامتك وراحتك.
- الدعم والمراقبة المستمرة
طوال برنامجك التدريبي، يقدم المدربون لدينا الدعم والمراقبة المستمرة. بحيث نتتبع تقدمك، ونعدل خطة التدريب الخاصة بك حسب الحاجة، ونحتفل معاً بإنجازاتك على طول الطريق.
الهيكل الأساسي للبرنامج
- 48 جلسة تدريبية فردية بإشراف مدربة متخصصة.
- تقييم مستوى البداية وتحديد الأهداف الفردية.
- متابعة دورية للأداء والقياسات وتطور مستوى اللياقة.
- تحديث التمارين وشدة التدريب وفق التقدم والاستجابة.
- تخصيص البرنامج وفق الهدف: خفض الدهون، أو تطوير العضلات، أو تحسين القوام والقوة واللياقة.
الأهداف التدريبية
- تحسين تكوين الجسم من خلال دعم خفض الدهون وتطوير الكتلة العضلية.
- تطوير عضلات الأرداف والفخذين للمساعدة على إبراز التناسق العضلي.
- تقوية عضلات البطن والوسط لدعم مظهر أكثر تناسقًا للخصر.
- تطوير عضلات الذراعين والظهر لتحسين التناسق العام للجسم.
- تحسين تماسك العضلات وتقليل مظهر الترهل المرتبط بضعف الكتلة العضلية، بحسب الحالة.
- إزالة السيلوليت.
- متابعة الوزن والمقاسات وتكوين الجسم وتحديث البرنامج وفق النتائج الفعلية.
النتائج المتوقعة
- ملاحظة تغيرات بصرية في القوام ومقاسات الجسم مع الاستمرارية.
- تحسن محتمل في تكوين الجسم ونسبة الدهون والكتلة العضلية.
- تطور أكبر في قوة العضلات والمناطق المستهدفة.
- تحسن مظهر التناسق العضلي والسيلوليت.
- وضع خطة للمحافظة على النتائج والاستمرار في تطوير القوام.
أسئلة قد تجي في بالك