6 شهور تدريب في الاستديو - رجالي
8496ر.س
9000ر.س-6%وصف المنتج
خلال جلسات المركز، ستحصل على:
- الاستشارة والتقييم
تبدأ رحلتك باستشارة شاملة وتقييم لحالتك البدنية بحيث نأخذ الوقت الكافي لفهم أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وأي احتياجات محددة قد تكون لديك.
- خطة التدريب الشخصية
بناءً على تقييمك، يمكن لمدربينا تصميم خطة تدريب مخصصة بناءً على أهدافك. تم تصميم كل خطة لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع ضمان سلامتك وراحتك.
- الدعم والمراقبة المستمرة
طوال برنامجك التدريبي، يقدم المدربون لدينا الدعم والمراقبة المستمرة. بحيث نتتبع تقدمك، ونعدل خطة التدريب الخاصة بك حسب الحاجة، ونحتفل معاً بإنجازاتك على طول الطريق.
الهيكل الأساسي للبرنامج
- 48 جلسة تدريبية فردية بإشراف مدرب متخصص.
- تقييم مستوى البداية وتحديد الأهداف التدريبية الفردية.
- متابعة دورية للأداء والقياسات وتطور مستوى اللياقة.
- تحديث التمارين وشدة التدريب وفق التقدم والاستجابة.
- تخصيص الخطة وفق الهدف: خفض الدهون، أو تطوير العضلات، أو تحسين القوة واللياقة.
الأهداف التدريبية
- تطوير القوة والتحمل والأداء في التمارين المركبة.
- دعم زيادة الكتلة العضلية أو تطوير القوة دون التركيز على التضخم العضلي، وفق الهدف.
- تخصيص التمارين لمجموعات عضلية معينة ضمن برنامج متوازن.
- دعم تحسين تكوين الجسم وخفض الدهون مع المحافظة على العضلات قدر الإمكان.
- تطوير مستوى التمارين تدريجيًا وفق القدرة والاستجابة.
- متابعة القياسات ومؤشرات الأداء وتحديث الأهداف بصورة منتظمة.
- بناء روتين تدريبي يساعد على المحافظة على النتائج ومواصلة التطور.
النتائج المتوقعة
- تطور أكبر في القوة واللياقة وكفاءة الأداء مع استمرار التدريب.
- إمكانية ملاحظة تغيرات في شكل الجسم ومقاساته.
- تحسن واضح في نسبة الدهون والكتلة العضلية وفق الخطة المتبعة.
- تطور القدرة على أداء التمارين بمستوى أعلى.
- بناء عادات تدريبية أكثر استمرارية والمحافظة على النتائج.
