البكج الشامل، للنساء

بكج تمارين متكامل مصمم خصيصًا للنساء، يجمع لك كل شي تحتاجينه في مكان واحد بدون ما تدورين يمين ويسار أو تحتاجين مدرب شخصي.

يشمل البكج:

• خطط تمارين النادي (3، 4، أو 5 أيام أسبوعيًا)
• خطط تمارين الكاليسثنكس للتمرين في البيت بدون أجهزة
• خطط تمارين الدامبلز لمن تفضل التمرين بالأوزان
• دليل غذائي كامل مع خطط وجبات جاهزة
• متتبع التمارين ومتتبع الوزن لمتابعة تقدمك أسبوعيًا
• ملف "حددي أهدافك" لتحديد نقطة البداية بوضوح

مناسب لأي مستوى — سواء كنتِ مبتدئة أو عندك خبرة سابقة، وسواء تفضلين النادي أو التمرين من البيت.

طريقة الاستلام: ملفات PDF تصلك فورًا بعد إتمام الدفع، تقدرين تفتحينها من الجوال أو الكمبيوتر في أي وقت، ولا تحتاجين اشتراك شهري أو تجديد.