جدول رياضي - بدون متابعه



الجدول الرياضي يحتوي على..

-جدول رياضي مع شرح وتعليمات + مقطع فيديو توضيحي لكل تمرين وصور و شرح للتكتيك.

- توضيح عدد التكرارات، الجولات، الراحة المناسبه لك.

- جدول متابعة التطور لتتابع اداءك بنفسك اسبوعياً.

- الاجابه ع الاستفسارات بشكل يومي.

- جدول قياسات مع توضيح طريقة ومواضع القياس.

- كتيب اساسيات التمرين مجاناً

يتضمن (طريقة التأكد من ان تكنيكك صحيح، كيف تختار الوزن المناسب للتمرين، كيف تزيد شده التمرين، كيف تتطور كل اسبوع، وغيرها). 

⁃ تصحيح التكنيك "في حال رغبة المُشتركة بتصويّر تكنيكها"..

شروط الاشتراك..

• عدم وجود مشاكل صحيه او امراض مزمنه، اذا حاب تستفسر عن حاله صحيه معينه تواصل مع الدعم واتس.
• مشتركات المنزل توفير اوزان 20 كيلو على الاقل.
• لا يوجد ايقاف للمتابعه او الاشتراك
• المبلغ لا يسترجع بعد التحويل والتأكيد.
• يمكن تعديل الجدول خلال أول أسبُوع فقط.
• يتم تصميم الجدول خلال 3-5 ايام.