سباكير كرة تمارين اليد 50 ملم

من الأصفر الخفيف جداً إلى الأسود الشديد جداً: خمس كرات دائرية بقطر 50 ملم تتدرج مقاومتها بحسب اللون، تستعملها اليد في تمارين القبضة والأصابع. هذه كرة سباكير الدائرية، وسطحها الخارجي محبّب كقشرة البرتقال.

مميزات كرة سباكير الدائرية 50 ملم

• خمس مقاومات: أصفر خفيف جداً، برتقالي خفيف، أخضر وسط، أزرق شديد، أسود شديد جداً.
• شكل دائري يسمح بالضغط من أي اتجاه، بكامل الكف أو بالأصابع وحدها.
• سطح محبّب يثبّت الكرة في اليد.
• تُستعمل في تمارين قبضة اليد والأصابع.

كيف تختار لونك

إذا لم تجرّب هذا النوع من قبل فاختر الأصفر أو البرتقالي، فالأزرق والأسود لا يناسبان من يعاني ألماً أو ضعفاً في القبضة. وإن كانت يداك قويتين فالأخضر نقطة بداية مناسبة. يمكن شراء لونين لتتدرج بينهما.

أسئلة وأجوبة

ما درجات مقاومة كرة سباكير حسب اللون؟

الأصفر خفيف جداً، والبرتقالي خفيف، والأخضر وسط، والأزرق شديد، والأسود شديد جداً.

ما الفرق بين الكرة الدائرية والبيضوية؟

الدائرية تُضغط من أي اتجاه وتسهل مدحرجتها بين الأصابع، أما البيضوية فتستقر في الكف بامتداد الأصابع. المقاس 50 ملم والألوان نفسها في الاثنتين.

كم مرة أتمرن بها يومياً؟

ابدأ بعشر ضغطات لكل يد مرة أو مرتين في اليوم، وأوقف التمرين إذا ظهر ألم. من يتمرن بعد إصابة أو جراحة يسأل أخصائي العلاج الطبيعي عن العدد المناسب.