طرق رفع الاستحقاق الأنثوي | كتاب مصوّر وتمارين عملية

طرق رفع الاستحقاق الأنثوي | كتاب مصوّر وتمارين عملية — PDF

امنحي نفسك مساحة للفهم والعناية والاختيار بوضوح 🌿

«طرق رفع الاستحقاق الأنثوي» من Ashwagram كتاب رقمي مصوّر يجمع الشرح والتأمل والتطبيق، ليساعدك على مراجعة علاقتك بنفسك واحتياجاتك وعاداتك اليومية.

ماذا يحتوي الكتاب؟

• تقدير الذات: فهم الاحتياجات، ملاحظة نقاط القوة، والتعامل مع المقارنة والنقد الداخلي.

• العناية بالنفس: أفكار للراحة والعادات اليومية والحضور الشخصي.

• المكان والراحة: أفكار مستلهمة من الفينج شوي لترتيب المساحة وتجديدها بالإضاءة والألوان والتفاصيل البسيطة.

• الحدود والعلاقات: تمارين للتعبير عن الاحتياجات، وطلب المساعدة، وقول «لا» باحترام.

• الموارد والاستقلال الشخصي: خطوات لتنظيم الوقت والمال، وترتيب الأولويات، وتحويل الأهداف إلى خطة.

• برنامج تطبيق مرن لمدة 21 يومًا، مع أسئلة للتأمل وأوراق عمل وجداول متابعة.

كيف يمكنك الاستفادة منه؟

تقرئين الموضوع الذي تحتاجينه، وتجيبين عن أسئلته، ثم تختارين خطوة قابلة للتنفيذ. يمكنك التدرب على مراجعة التزاماتك قبل الموافقة، وتخصيص وقت للعناية، والتعبير عن احتياجاتك بوضوح، ومتابعة تقدمك وفق ظروفك.

لمن يناسب؟

لكل امرأة تبحث عن محتوى مصوّر وتمارين تساعدها على فهم نفسها وتنظيم أولوياتها وبناء ممارسات يومية أكثر احترامًا لاحتياجاتها.

تفاصيل المنتج:

• الصيغة: كتاب رقمي PDF.

• عدد الصفحات: 175 صفحة، تشمل الغلاف والفهرس والملاحق.

• اللغة: العربية.

• المؤلفة: Ashwagram.

• يمكن قراءته على الأجهزة الداعمة لملفات PDF، وطباعة أوراق العمل المختارة للكتابة عليها.

• المنتج رقمي، ولا يتضمن نسخة ورقية أو شحنًا.

يمكنك تطبيق البرنامج بالوتيرة التي تناسبك؛ مدة 21 يومًا لتنظيم الممارسة، والتقدم يرتبط بالتطبيق والظروف الشخصية.

اختاري أول خطوة لكِ، وابدئي من الصفحة التي تلامس احتياجك اليوم 🤍