تحرري من الأكل العاطفي | برنامج 30 يوم
99ر.س
وصف المنتج
هل تجدين نفسك تأكلين وأنتِ لستِ جائعة؟ هل يأتي بعد الأكل إحساس بالذنب أو خيبة الأمل من نفسك؟
الأكل العاطفي ليس ضعفاً، وليس غياباً للإرادة. هو لغة تتحدث بها مشاعرك حين لا تجد طريقاً آخر للتعبير عن نفسها.
في هذا البرنامج، لن نحاربك أو نمنعك من شيء. سنفعل العكس: سنتعرف على هذه اللغة معاً، ونبني علاقة جديدة - أهدأ وأعمق - مع الطعام والجسم والنفس.
ماذا يحتوي البرنامج؟
🌸 دفتر عمل تفاعلي
(PDF - 65 صفحة) مقسم على 4 أسابيع، كل أسبوع له محور
الأسبوع 1 - الوعي: التعرف على أنماطك ومحفزاتك
الأسبوع 2 - الفهم: الوصول للجذور العميقة (الفراغ، الوحدة، القلق، الكبت)
الأسبوع 3 - الأدوات: بناء بدائل عملية وأدوات تستخدمينها فوراً
الأسبوع 4 - البناء: علاقة جديدة مستدامة مع الطعام والجسم
كل يوم يحتوي على: ✦ اقتباس تأسيسي ✦ سؤال تأمل ✦ مساحة كتابة ✦ Trigger Journal (ما حدث / ما شعرتِ / ما احتجتِ فعلاً)
🎧 4 سكريبتات تأمل صوتي (ملف نصي للتسجيل) جلسة في نهاية كل أسبوع:
- تهدئة نوبة الرغبة الشديدة
- التواصل مع الجسم
- معالجة المشاعر المكبوتة
- السلام مع الطعام
📊 ملف Excel
للمتابعة اليومية
- تتبع المشاعر والمحفزات يومياً
- ملخص أسبوعي تلقائي
- رسوم بيانية لتتبع تقدمك
هذا البرنامج مناسب لكِ إذا:
✔ تلجئين للطعام عند التوتر أو الملل أو الحزن ✔ تشعرين بالذنب بعد الأكل وتريدين تغيير هذا النمط ✔ جربتِ كثيراً من الحميات ولكن الجذر العاطفي لم يتغير ✔ تريدين علاقة أهدأ مع الطعام والجسم، بدون صراع
من جدة
أسئلة قد تجي في بالك
ماهي المتاجر الصاعدة؟
هي متاجر جديدة أثبتت جودتها وكسبت ثقة العملاء، بس ما حصلت على تقييمات كثيرة حتى الآن، لكن لها مستقبل واعد!