ملخص كتاب How to Be Enough
3ر.س
وصف المنتج
هل أنت ناقدك الأكبر؟ تعلّم كيف تكون لطيفًا مع نفسك من خلال هذا الملخص الواضح والمليء بالرحمة.
إذا كنت تضع معايير صارمة لنفسك، قد تحقق العديد من النجاحات: قد تحصل على إعجاب الآخرين أو تحقّق إنجازات. لكن داخليًا، قد تشعر أنك متأخر أو مختلف عن الآخرين. نظرتك الدقيقة على الأخطاء تجعل كل شيء يبدو غير كافٍ. رغم محاولاتك المستمرة للظهور بأفضل صورة، تجد نفسك تشعر بالعزلة وعدم الرضا.
هذه هي المثالية. وهي ليست السعي نحو الكمال، بل الشعور الدائم بعدم كفايتك.
في كتاب "How to be Enough"، تقدم الدكتورة إلين هندريكسن، الأخصائية النفسية، سبع تغييرات جوهرية مثل الانتقال من النقد الذاتي إلى اللطف، ومن التحكم إلى الأصالة، ومن التسويف إلى الإنتاجية، ومن المقارنة إلى القبول الذاتي. تهدف هذه التغييرات إلى مساعدتك على تقبّل نفسك وبناء علاقات حقيقية مع الآخرين.
دليلها يركّز على أن تعيش بصدق، وأن تكون لطيفًا مع نفسك بدلاً من أن تكون قاسيًا عليها.
