بذور شمر

بذور الشمر هي بذور عطرية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، تُستخدم لتنكيه الطعام وتحسين الهضم، وتساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات بفضل خصائصها المهدئة للجهاز الهضمي، كما أنها تعزز المناعة وتدعم صحة الجهاز التنفسي بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن، ويمكن تناولها كمشروب (شاي)، أو إضافتها إلى الأطباق، أو مضغها بعد الوجبات