ديتوكس العقل
40ر.س
وصف المنتج
أحيانًا ما نتعب من الحياة نفسها… نتعب من الزحمة اللي تصير داخل رؤوسنا.
من كثرة التفكير، ومن الكلام اللي نقوله لأنفسنا بدون ما ننتبه، ومن المقارنات، ومن جلد الذات، ومن شعورنا الدائم إننا مقصرين مهما سوّينا.
خصوصًا لما تكونين أم وزوجة، وعندك بيت ومسؤوليات وألف دور تحاولين تقومين فيه بنفس الوقت.
ديتوكس العقل مو دورة، ولا كلام نظري، ولا محاولة تخليك تعيشين حياة مثالية.
هو ملف صممته كأنه جلسة هدوء بينك وبين نفسك.
يحتوي على 12 تمرينًا عمليًا، كل تمرين يلمس جانبًا مختلفًا من الزحمة الداخلية:
• تمارين تساعدك تهدّين نفسك وقت التوتر والقلق.
• الكتابة لتفريغ المشاعر والأفكار.
• التخلص من جلد الذات والشعور الزائد بالذنب.
• ترتيب يومك بطريقة تخفف الضغط بدل ما تزيده.
• مراجعة العلاقات والدوائر التي تستنزفك.
• تقدير إنجازاتك الصغيرة بدل التركيز على ما لم تنجزيه.
• أدوات تساعدك ترجعين للحظة الحالية عندما يتشتت عقلك.
• التمييز بين صوت الخوف واللوم… وصوتك الحقيقي الداعم.
• وتمارين صغيرة تعيد لك إحساسك بنفسك كأنثى، مو فقط كأم أو زوجة.
ومع كل تمرين بتلقين أمثلة واقعية وطريقة بسيطة للتطبيق، لأن الهدف مو إنك تضيفين مهمة جديدة لقائمة مهامك…
الهدف إنك تخففين الحمل اللي شايلته أصلًا.
ما تحتاجين تطبقين الـ12 تمرين دفعة واحدة، ولا تحتاجين تكون حياتك مرتبة حتى تستفيدين منه.
تحتاجين فقط… نية صغيرة إنك ترتاحين. 🤍
ديتوكس العقل مساحة صدق، وطبطبة، وهدوء، وحب… ترجعين لها كل ما حسيتي إنك تحتاجين ترتبين داخلك.
