يتم ارسال عن طرق الواتس ملف يحتوى على التمارين والتغذية لكل مشترك بشكل فردي
يتم التواصل على الواتس ليتم التاكد من فهم النظام التمارين والتغذية
الملف متاح فقط 3 شهور بعدها يتم اغلاق الملف بحال عدم تجديد الاشتراك بالملف