بجسدي استعد - د،ورة الحمل و الولادة

🩺 وصف الدورة: "بجسدي أستعد"

دورة شاملة تجمع بين العلم، الوعي، والرحمة بالجسد.

صُمّمت خصيصًا لدعم المرأة في مراحل الحمل وما بعد الولادة، من التغيرات الأولى حتى التعافي التام.

ما الذي ستجدينه في هذه الدورة؟

🔹 شرح مبسط للتغيرات الجسدية أثناء الحمل

لتفهمي جسمك، وتتعاملين مع كل مرحلة براحة ووعي

🔹 جداول رياضية آمنة ومقسّمة

تمارين مخصصة لكل ثلث من الحمل، وتمارين تأهيل لما بعد الولادة، بما في ذلك دعم قاع الحوض والعودة التدريجية للحركة

🔹 فصل خاص عن الانفصال العضلي (Diastasis Recti)

لفهمه، فحصه، والبدء في خطوات عملية للتعافي منه

🔹 مساحة للتعافي النفسي والجسدي بعد الولادة

لأنك مو بس تحتاجين تستعيدين لياقتك… تحتاجين تهدئين، تتنفسين، وتستوعبين كل التغيرات اللي مرّ فيها جسمك ومشاعرك

🔹 محتوى علمي + صوت شخصي صادق

خبرة مدروسة بأسلوب دافئ وإنساني، يوصل لك المعلومة بطريقة تشبهك وتحتويك

الدورة هدية منك… لكِ.

مساحة تستعيدين فيها جسدك، قوتك، ونفسك.