جلسة تدريب شخصي 60 دقيقة
150ر.س
وصف المنتج
المدة: 60 دقيقة | القناة: حضوري في المدينة المنورة أو مكالمة مرئية | الرد خلال: 24 ساعة عمل لتأكيد الموعد | الشكل: خدمة
جلسة تدريب شخصي 60 دقيقة مع أحد أعضاء فريق التدريب في اوبتيمال اكس، تركز على شيئين فقط: تقنية أداء التمارين وبناء البرنامج. نراجع معك حركاتك الأساسية مثل القرفصاء والرفعة الميتة والضغط والسحب، ونصحح وضع الجسم والتنفس ومدى الحركة، ثم نبني معك برنامجا أسبوعيا يناسب عدد الأيام المتاحة لديك ومستواك الحالي مع طريقة التدرج وتسجيل الأوزان. تناسب المبتدئ الذي يريد أساسا صحيحا ومن يتدرب منذ فترة ويريد مراجعة برنامجه.
| تفاصيل الجلسة | القيمة |
|---|---|
| ما تغطيه | تقنية التمارين الأساسية، الإحماء، ترتيب التمارين، التدرج في الأوزان، تسجيل التقدم |
| ما لا تغطيه | وصف أنظمة غذائية أو جرعات مكملات، التعامل مع الإصابات |
| مكان الجلسة | حضوريا في النادي الذي تختاره داخل المدينة المنورة أو عبر مكالمة مرئية |
| ما تحضره | ملابس تمرين، عدد أيام التدريب المتاحة، برنامجك الحالي إن وجد |
| المخرج | برنامج أسبوعي مكتوب يرسل خلال يومي عمل بعد الجلسة |
طريقة الاستخدام: اختر الموعد ونوع الجلسة (حضوري أو عن بعد) عند إتمام الحجز، ويصلك التأكيد خلال 24 ساعة عمل. يمكن تغيير الموعد قبل 24 ساعة من بدايته.
تنبيه: الجلسة تدريبية وليست خدمة صحية أو غذائية. للحالات المرضية أو الأسئلة الدوائية، راجع طبيبك.
ماهي المتاجر الصاعدة؟
هي متاجر جديدة أثبتت جودتها وكسبت ثقة العملاء، بس ما حصلت على تقييمات كثيرة حتى الآن، لكن لها مستقبل واعد!