الرشاقة اثناء الحمل - شانتال ديمولان

دليل عملي للمرأة الحامل، يشرح التغيرات التي يمر بها الجسم أثناء الحمل، ويقدم مجموعة من التمارين والنصائح البسيطة للمساعدة على الحفاظ على القوام واللياقة والراحة خلال هذه الفترة. كما يتناول بعض المشكلات الشائعة مثل آلام الظهر وتشنجات الساق والغثيان، ويهدف إلى تهيئة الجسم للولادة وتسهيل استعادة الرشاقة بعد الولادة.