تدريب شخصي لمدة شهر - مع متابعة

هذا البرنامج يشمل متابعة أسبوعية من قبل المدربة للمتدربة لمدة شهر

أهم الاستفسارات ‼️

هل البرنامج مناسب لجميع المستويات؟

نعم، يتم تصميم البرنامج بما يتناسب مع مستواك الحالي، سواء كنتِ مبتدئة، متوسطة، أو متقدمة.

هل أحتاج إلى نادي؟

لا، يمكن تصميم البرنامج للنادي أو المنزل.

هل أحتاج معدات؟

نعم، في حال كان تمرينك في المنزل تحتاجين شنطة أوزان، باند مطاطي وأحبال مقاومة لتحقيق أفضل استفادة.

كم مدة المتابعة الأسبوعية؟

يتضمن التدريب متابعة أسبوعية مرة واحدة لمراجعة القياسات، وتقييم مستوى التقدم والنتائج المحققة، مع إجراء التعديلات اللازمة على البرنامج عند الحاجة.

ماذا يشمل البرنامج؟

برنامج تدريبي مخصص حسب هدفك ومستواك.

تصميم البرنامج بناءً على:

الهدف، الخبرة الرياضية، الإصابات (إن وجدت) والأدوات المتوفرة.

شرح التمارين بالصور والفيديو.

متابعة دورية للتأكد من الالتزام والتقدم.

تعديل البرنامج عند الحاجة.

توجيهات خاصة بالتدرج بالأوزان وتحسين الأداء.

هل أستطيع إيقاف التدريب واسترجاع المبلغ؟

لا.

ملاحظات مهمة 🚫

الخدمة مخصصة للنساء فقط، ولا يتم قبول الرجال.

لا أقدم التدريب للحوامل.

لا أستقبل حالات مرضى القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

لا أستقبل حالات الليبوديما (Lipedema).

يشترط توفر ميزان طعام (Food Scale) للالتزام بالخدمة ومتابعة الكميات بدقة.