ورشة الحدود الصحية

ورشة الحدود الصحية

كيف تضعين حدودًا واضحة دون شعور بالذنب؟

ورشة تساعدك على فهم معنى الحدود الصحية في العلاقات، ولماذا تجدين أحيانًا صعوبة في قول "لا" أو التعبير عن احتياجاتك خوفًا من إزعاج الآخرين أو خسارتهم.

خلال الورشة نتعرف على المواقف التي تحتاج إلى حدود أوضح، ونفهم الفرق بين الحدود الصحية وبين القسوة أو الابتعاد، ثم نتعلم كيف تعبّرين عن احتياجاتك بطريقة واضحة ومحترمة دون شعور مستمر بالذنب.

ماذا ستتعلمين في الورشة؟

• كيف تعرفين أن حدودك يتم تجاوزها.
• لماذا يصعب عليك أحيانًا قول "لا".
• الفرق بين وضع الحدود والأنانية.
• كيف تعبّرين عن احتياجاتك بوضوح وهدوء.
• التعامل مع الشعور بالذنب بعد وضع الحدود.
• كيفية التصرف عندما لا يحترم الآخرون حدودك.
• عبارات عملية تساعدك على وضع حدودك في المواقف اليومية.

ماذا ستأخذين معك بعد الورشة؟

• فهم أوضح لحدودك الشخصية واحتياجاتك.
• تمارين تساعدك على تحديد المواقف التي تحتاج إلى تغيير.
• أمثلة وجمل جاهزة يمكنك استخدامها في العلاقات اليومية.
• خطوة عملية تبدأين بها لبناء علاقات أكثر وضوحًا وتوازنًا.

ورشة الحدود الصحية مناسبة لك إذا كنتِ تجدين نفسك توافقين رغم عدم رغبتك، تتحملين أكثر من طاقتك، يصعب عليك رفض الطلبات، أو تشعرين بالذنب عندما تختارين راحتك واحتياجاتك.

الهدف ليس أن تبتعدي عن الآخرين، بل أن تتعلمي كيف تحافظين على علاقتك بنفسك وبالآخرين بطريقة أكثر وضوحًا واحترامًا.