باكجات اليوغا

باكجات يوغا — فردية أو جماعية

امنحي نفسك وقتًا منتظمًا للحركة والهدوء مع باكجات اليوغا من 6 أو 8 جلسات. اختاري الممارسة الفردية باهتمام خاص، أو انضمي إلى جلسات جماعية في أجواء داعمة ومريحة.

تجمع الجلسات بين الحركة، التنفس والاسترخاء، لتساعدكِ على تطوير المرونة والتوازن والحضور الذهني، والتدرّج في الممارسة وفق مستواك.

اختاري الباقة المناسبة لكِ

• 6 جلسات فردية: ممارسة خاصة مع توجيه يناسب احتياجك وأهدافك.
• 8 جلسات فردية: مساحة أطول للاستمرارية وتطوير ممارستك باهتمام شخصي.

• 6 جلسات جماعية: تجربة مشتركة تجمع الحركة والهدوء وتشجّعكِ على الانتظام.
• 8 جلسات جماعية: ممارسة منتظمة ضمن مجموعة تشارككِ الاهتمام بالعناية بالنفس.
• 
  

ماذا تتضمن الباكجات؟

• تمارين يوغا مع خيارات تناسب مستويات مختلفة.
• إرشاد أثناء أداء الحركات والوضعيات.
• تمارين تنفس واسترخاء.
• ممارسة تساعد على تحسين المرونة والتوازن والوعي بالجسم.
• تخصيص التمارين لأهدافك في الجلسات الفردية، وتوجيه مع بدائل للوضعيات في الجلسات الجماعية.
• 
  

اختاري عدد الجلسات وطريقة الممارسة التي تناسبكِ، واجعلي اليوغا جزءًا من وقتك للعناية بنفسك.