من أشهر البذور الصحية، تتميز بقوامها الخفيف ونكهتها الطبيعية، وتُعد خيارًا مثاليًا للتناول كوجبة خفيفة أو لإضافتها إلى السلطات، الشوفان، المخبوزات، أو وصفات الطعام الصحية.
