على مهل ياأمي

🌿 على مهل يا أمي

ليس المطلوب أن تغيّري كل شيء دفعة واحدة…

أحيانًا تحتاجين فقط إلى أن تتوقفي قليلًا، وتحددي أولويتك، ثم تبدئي بخطوات صغيرة تناسب واقعك.

«على مهل يا أمي» برنامج متابعة فردية للأمهات، يساعدكِ على فهم الجانب الذي تريدين تغييره، وتحويله إلى هدف واضح وخطة واقعية، ثم مراجعة تنفيذها وتثبيت الاستمرار.

نطاق البرنامج:

يُخصص برنامج «على مهل يا أمي» للعمل على قضية أسرية واحدة محددة؛ تُفهم أبعادها في الجلسة الأولى وتُبنى لها خطة عملية، ثم تُخصص الجلسة الثانية لمتابعة التطبيق ومراجعة النتائج وتعديل الخطة عند الحاجة.

وفي حال الرغبة في العمل على قضية أسرية أخرى مستقلة، يتم حجز برنامج جديد لها.

ماذا يتضمن البرنامج؟

جلستان فرديتان أونلاين عبر Zoom خلال شهر واحد، مدة كل جلسة 60 دقيقة.

الجلسة الأولى: أفهم وأخطط

- الاستماع إلى ما تريدين تغييره.

- تحديد مشكلة أو أولوية واحدة.

- وضع هدف واقعي قابل للملاحظة.

- بناء خطة عملية لمدة 14 يومًا.

- الاتفاق على خطوات تنفيذية ومؤشر واضح للتقدم.

الجلسة الثانية: أراجع وأثبت

- مراجعة التنفيذ دون لوم.

- معرفة ما نجح وما أعاق التقدم.

- تعديل الخطوات لتناسب واقعكِ.

- تثبيت العادات النافعة.

- وضع خطة استمرار لمدة 30 يومًا.

ستخرجين من البرنامج بـ:

- هدف واحد واضح بدل تشتت الأولويات.

- خطة فردية تناسب ظروفكِ ومسؤولياتكِ.

- ثلاث خطوات تنفيذية كحد أقصى.

- جدول متابعة بسيط.

- طريقة واضحة للعودة إلى التوازن عند التعثر.

تفاصيل البرنامج:

- الفئة: الأمهات.

- التقديم: فردي أونلاين عبر Zoom.

- عدد الجلسات: جلستان خلال شهر.

- مدة الجلسة: 60 دقيقة.

- قيمة البرنامج كاملة: 250 ريالًا.

بعد إتمام السداد ستصلكِ خطوات حجز موعد الجلسة الأولى، ويُحدّد موعد الجلسة الثانية بعد نحو أسبوعين.

البرنامج توعوي وتربوي، ولا يُعد تشخيصًا أو علاجًا نفسيًا أو طبيًا.

لم تُجري المقياس بعد؟ ابدئي مقياس الأم السعيدة من هنا