استشارة لنزول الوزن .

✨ وش تستفيدين من استشارة نزول الوزن؟ 💗

1️⃣ تحديد احتياجك: نحسب احتياجك من السعرات حسب وزنك وطولك ونشاطك.

2️⃣ معرفة سبب ثبات الوزن: نراجع عاداتك الغذائية ونحدد الأخطاء اللي ممكن تأثر على نزولك.

3️⃣ تنظيم الوجبات: نوضح لك كيف ترتبين وجباتك وكمياتها بطريقة تناسب يومك.

4️⃣ تقليل الجوع: نساعدك تختارين أكل يشبعك ويقلل رغبتك المستمرة في الحلويات.

5️⃣ توزيع العناصر الغذائية: نحدد لك احتياجك من البروتين والكربوهيدرات والدهون.

6️⃣ خطة تناسبك: نحدد لك الخطوات المناسبة حسب هدفك وظروفك الصحية ونمط حياتك.

7️⃣ تصحيح المفاهيم: تعرفين وش العادات اللي تساعدك تنزلين وزنك، ووش اللي يحتاج تعديل.

💗 الاستشارة مو مجرد حساب سعرات، هي فهم لجسمك وتحديد للطريقة المناسبة لك عشان تبدئين صح وتستمرين بثبات.