شمر

تحتوي بذور الشمَر من القمة على خصائص مضادة للالتهابات ومقاومة للبكتيريا تحتوي على مضادات الأكسدة وألياف غذائية ومصادر أخرى من المعادن والفيتامينات. مثالية لإضافتها إلى الوجبات واستخدامها كتوابل وبهارات.