كورس فتح الحوض

دورة من 6 حصص مخصصة لتحسين المرونة العامة وفتح الحوض باستخدام أسلوب الين–اليانغ

✨ طريقة التدريب:

• حصص اليانغ: تمارين نشطة وديناميكية مع تقوية مدروسة لزيادة المدى الحركي بأمان.
• حصص الين: تمطيط بطيء، عميق، وثابت لفترات أطول لتحرير التوتر، ترطيب الأنسجة، وتهدئة الجهاز العصبي.

تتناوب الحصص بين الين واليانغ لمساعدة الجسم على التقدم بدون إجهاد، مع مراعاة التعافي، ومستويات الطاقة.

🧘‍♀️ ستساعدك الدورة على:

• تحسين السبليت الجانبي ومرونة الورك
• بناء قوة داخل المرونة
• التمدد بعمق بدون ضغط أو إجبار

مناسبة لجميع المستويات.

🗓 كل اثنين واربعاء

📅 من 12 إلى 28 أكتوبر

🕙 6:00 - 7:00 مساءً

📍بالنس ريتريت ستوديو | المصيف