الحركة الأفضل لكبار السن
39ر.س
52ر.س-25%وصف المنتج
الحركة الأفضل لكبار السن
دليل منزلي رقمي مصوّر صُمم ليدعم الحركة الآمنة والمتدرجة بتمارين واضحة وصور كبيرة وسهلة المتابعة.
لمن يناسب هذا الكتاب؟
لكبار السن القادرين على الحركة باستقلال والراغبين في تحسين القوة والتوازن واللياقة.
ماذا يقدم لك؟
• تمارين واضحة بصور كبيرة.
• تحسين القوة والتوازن والمرونة.
• تدرج يناسب الحركة المنزلية.
• ١٥ تمرينًا مع صور وطريقة تطبيق واضحة.
• برنامج متدرج لمدة ٦ أسابيع.
• جداول أسبوعية وخانات لمتابعة التقدم.
تفاصيل المنتج
• النوع: منتج رقمي PDF.
• عدد الصفحات: ٣٠ صفحة.
• طريقة الاستلام: إلكترونيًا بعد إتمام الدفع.
• يمكن فتحه على الجوال أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر، ويمكن طباعته.
• مخصص للاستخدام الشخصي فقط.
مقاطع الفيديو التوضيحية
يتضمن الكتاب روابط مباشرة لمقاطع توضح طريقة أداء التمارين. قد يختلف مظهر الشخص أو زاوية التصوير قليلًا عن صور الكتاب، بينما تبقى فكرة الحركة وطريقتها هي الأساس. إذا كان أحد المقاطع غير متاح أو غير مناسب، تواصل معنا ليتم تحديثه بأسرع وقت.
تنبيه مهم
هذا الكتاب للتثقيف ودعم الحركة ولا يُعد تشخيصًا أو علاجًا طبيًا شخصيًا. يُنصح بوجود إشراف مناسب عند الحاجة، واستشارة الطبيب عند وجود أعراض شديدة أو حالة صحية غير مستقرة.
