كتاب ملعقة ونقطه

كتاب لنظام النقاط الفرنسي

يساعدك على نزول الوزن بدون حرمان

ومذكرةيوميات تساعدك على تنظيم جدولك الغذائي والرياضي وترتيب مهماتك

الكتاب يحتوي على

جدول للنقاط الاكل

بطاقه التسوق

كيفية حساب النقاط

نقاط المطاعم و الوجبات السريعه والكافيهات

نصائح غذائيه ونظامك في رمضان

وصفات صحية محسوبة النقاط