تأهيل الإصابات الرياضية | 12 جلسة

برنامج العودة الآمنة للتمرين في بريدة مصمم لدعم العودة التدريجية للنشاط بعد الإصابة أو العملية، من خلال 12 جلسة تأهيل تُنفذ تحت إشراف مختصين وبما يتوافق مع الحالة والتوجيه الطبي.

ماذا يشمل البرنامج؟

• 12 جلسة تأهيل رياضي.
• تقييم أولي للحالة والقدرة الحركية.
• خطة تدريب تدريجية على مدار الجلسات.
• تمارين تُختار وفق مستوى الاستعداد والقيود الحركية.
• متابعة لتعديل شدة التدريب بحسب الاستجابة.

لمن يناسب؟

يناسب من حصل على موافقة طبية للعودة إلى النشاط بعد إصابة أو عملية ويحتاج إلى تدرج منظم في التمرين. البرنامج لا يقدم تشخيصًا طبيًا ولا يحل محل العلاج الطبيعي أو متابعة الطبيب.

تفاصيل البرنامج

• عدد الجلسات: 12.
• الموقع: نادي مسار الأبطال، حي الرحاب، بريدة، القصيم.
• البداية: بعد مراجعة الحالة وتنسيق الموعد مع الفريق.

قبل البدء

أحضر التقارير أو التعليمات الطبية ذات الصلة، وشارك المختص بأي ألم أو قيود على الحركة. قد يُطلب الحصول على موافقة الطبيب قبل بدء التدريب.

الأسئلة الشائعة

هل البرنامج علاج طبيعي؟

لا. هو برنامج للعودة التدريجية إلى التمرين، ولا يغني عن التشخيص أو العلاج الطبي.

هل يناسب جميع الإصابات؟

تُراجع كل حالة بشكل منفصل، وتتحدد الملاءمة وفق نوع الإصابة والتوجيه الطبي والتقييم الأولي.