شجاع رغم خوفي | باقة الصحة النفسية 7–9 سنوات
84ر.س
94ر.س-11%وصف المنتج
باقة الخوف والقلق للأطفال 7–9 سنوات
📖 النبذة التشويقية
الشجاعة لا تعني أن الطفل لا يخاف.
بل أن يعرف:
ماذا يحدث داخلي عندما أخاف؟
كيف أهدئ جسمي عندما أشعر بالتوتر؟
وماذا أستطيع أن أفعل رغم وجود الخوف؟
في باقة «شجاع رغم خوفي» يجد الطفل ثلاث تجارب تساعده على الاقتراب من مشاعره بدل الهروب منها.
يتعلم كيف يستخدم التنفس الهادئ عند القلق والتوتر، وكيف يفهم الخوف ويتعامل معه، ويتعرف أيضًا إلى أثر الانفعالات القوية عندما تخرج عن السيطرة.
باقة تفتح حوارًا هادئًا مع الطفل حول الخوف، القلق، التوتر، والانفعال.
✨ المميزات
تساعد الطفل على فهم الخوف بدل الشعور بالخجل منه.
تقدم تمرينًا عمليًا للتنفس والاسترخاء.
تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
تعزز الوعي بالمشاعر والجسد.
تشجع الطفل على التعبير عما يخيفه.
تساعده على فهم أن الشجاعة لا تعني غياب الخوف.
تناقش أيضًا أثر الانفعالات القوية مثل الغضب.
مناسبة للحوار بين الطفل والأهل.
تقدم أدوات عملية إلى جانب القصص.
مناسبة للبيت والمدرسة.
🏷️ محتويات الباقة
1. قف وتأمل – نفس بعد آخر
يشعر خالد وسارة بالتوتر، فيلاحظ صديقهما فارس ما يحدث ويقرر مساعدتهما.
يتعلم الأطفال ملاحظة تنفسهم، ثم التنفس ببطء وهدوء لمساعدتهم عندما يشعرون بالقلق أو التوتر.
الكتاب جزء من سلسلة قف وتأمل التي تستخدم اليقظة والانتباه لمساعدة الأطفال على إدارة المشاعر وتحسين التركيز وتخفيف التوتر.
المؤلف: بول كريستيلس
الترجمة: مانيا مبسلط
دار النشر: جبل عمان ناشرون
عدد الصفحات: 32 صفحة
المقاس: نحو 19 × 23 سم
ISBN: 9789923120279
الموضوع: القلق - التوتر - التنفس - الاسترخاء - الوعي بالجسد
2. لست وحدك – لن أخاف
قصة من سلسلة لست وحدك – مشاعر وسلوكيات مخصصة لموضوع الخوف عند الأطفال.
تفتح للطفل باب الحديث عن الأشياء التي تخيفه، وتساعده على فهم أن الخوف شعور طبيعي يمكن الحديث عنه والتعامل معه بدل إخفائه.
المؤلفة: فاطمة المعدول
الرسوم: علي الزيني
الناشر: منشورات ذات السلاسل
عدد الصفحات: 36 صفحة
ISBN: 9789921788181
الموضوع: الخوف - التعبير عن المشاعر - الشجاعة - طلب الدعم
3. سمير وحيواناته المخيفة
على الرغم من عنوانه، فهذا الكتاب ليس عن الخوف أساسًا.
سمير يطلق العنان لغضبه، ويكبر هذا الغضب تدريجيًا؛ مرة يبدو ككبش، ثم تمساح، ثم أسد، حتى يصل إلى تنين ضخم.
ومن خلال هذه الصور الرمزية يكتشف سمير أثر غضبه في علاقاته، وأن الانفعال عندما يخرج عن السيطرة قد يبعد الآخرين عنه.
المؤلف: أيان دو هايس
الرسام: يسر العبايجي
الناشر: دار الهدهد
سنة النشر: 2017
ISBN: 9789948419310
الموضوع: الغضب - ضبط الانفعال - العلاقات - فهم المشاعر
📚 تصنيف سيارا
التصنيف: المشاعر
الموضوعات: الخوف - القلق - التوتر - الاسترخاء - ضبط الانفعال
🎯 ماذا سيستفيد الطفل من الباقة؟
✅ فهم أن الخوف شعور طبيعي.
✅ التعرف إلى بعض علامات التوتر والقلق.
✅ تجربة التنفس البطيء كوسيلة للتهدئة.
✅ التعبير بالكلمات عما يخيفه.
✅ معرفة أن الشجاعة لا تعني عدم الشعور بالخوف.
✅ ملاحظة كيف تؤثر المشاعر القوية في السلوك.
✅ فهم أثر الغضب غير المنظم في العلاقات.
✅ طلب الدعم عندما يحتاج إليه.
✅ بناء وعي أكبر بما يحدث داخل جسمه ومشاعره.
👤 لمن تناسب الباقة؟
تناسب بشكل خاص:
الطفل الذي يقلق بسرعة.
من يخاف من مواقف معينة.
الطفل الذي يصعب عليه وصف ما يخيفه.
من يشعر بتوتر جسدي قبل المواقف الجديدة.
الطفل الذي يحتاج إلى تعلم طرق بسيطة للتهدئة.
من تتحول مشاعره أحيانًا إلى انفعال أو غضب قوي.
الأطفال من 7–9 سنوات.
🌟 لماذا هذه الباقة مهمة؟
عندما يقول الطفل:
«أنا خايف.»
نميل أحيانًا إلى الرد:
«ما في شيء يخوف.»
لكن شعور الطفل لا يختفي بهذه الجملة.
الأهم أن نساعده على معرفة:
ماذا يخيفني؟
ماذا يحدث في جسمي؟
كيف أستطيع أن أهدأ؟
وهذا ما يقدمه نفس بعد آخر ولن أخاف بشكل واضح.
أما سمير وحيواناته المخيفة فيضيف جانبًا آخر مهمًا: أن المشاعر القوية لا تحتاج إلى إنكار، بل إلى فهم وتنظيم قبل أن تتحول إلى سلوك يؤثر في الطفل ومن حوله.
👨👩👧 كيف يمكن استخدام الباقة؟
ابدؤوا بـ لن أخاف إذا كان الطفل يحتاج أولًا إلى الحديث عن مخاوفه.
ثم استخدموا نفس بعد آخر لتجربة مهارة عملية:
شهيق ببطء... وزفير ببطء.
وجربوا التمرين في وقت هادئ، وليس فقط أثناء القلق.
أما سمير وحيواناته المخيفة فاستخدموه للحديث عن الفرق بين:
الشعور بالغضب
و
السلوك الذي نفعله عندما نغضب.
📚 كتب مشابهة
البطل الجبان.
ما الذي أخاف أمي؟
هدوء الليل.
❓ الأسئلة الشائعة
1️⃣ هل تساعد الباقة الطفل الذي يخاف أو يقلق كثيرًا؟
نعم، خصوصًا «لن أخاف» و«نفس بعد آخر». الأول يفتح الحوار حول الخوف، والثاني يقدم تمرينًا عمليًا يعتمد على ملاحظة التنفس والتنفس البطيء لمواجهة مشاعر القلق والتوتر.
2️⃣ هل تعلم الباقة الطفل طريقة عملية للتهدئة؟
نعم. «نفس بعد آخر» يركز مباشرة على ملاحظة التنفس واستخدام التنفس البطيء والهادئ عند التوتر، كما تتضمن سلسلة قف وتأمل إرشادات تساعد الطفل على تطبيق المهارة.
3️⃣ هل الهدف أن يتوقف الطفل عن الخوف تمامًا؟
لا. الخوف شعور طبيعي ومفيد في بعض المواقف. الهدف هو أن يعرف الطفل ما يخيفه، ويتحدث عنه، ويتعلم طرقًا تساعده على التعامل معه بدل أن يسيطر الخوف على سلوكه.
4️⃣ لماذا يوجد «سمير وحيواناته المخيفة» في باقة عن الخوف؟
رغم العنوان، موضوع الكتاب الأساسي هو الغضب وضبط الانفعال وليس الخوف. لذلك هو يضيف جانب تنظيم المشاعر إلى الباقة، لكنه ليس أقوى اختيار إذا كان الهدف أن تكون الكتب الثلاثة متخصصة حصريًا في الخوف والقلق.
5️⃣ متى يحتاج خوف الطفل إلى مساعدة متخصصة؟
إذا أصبح الخوف أو القلق شديدًا أو مستمرًا لدرجة يمنع الطفل من المدرسة أو النوم أو اللعب أو ممارسة حياته الطبيعية، أو يسبب ضيقًا واضحًا ومتكررًا، فالكتب وحدها لا تكفي ويُفضل طلب تقييم من مختص مؤهل.
💡 نصيحة مكتبة العقل المضيء للأهل
بدل أن تقولوا:
«لا تخاف.»
جربوا:
«أنا شايف إنك خايف... إيش أكثر شيء مخوفك؟»
ثم
«تبغى نجرب نفسًا بطيئًا مع بعض؟»
فالطفل يحتاج أولًا أن يشعر أن خوفه مفهوم ومسموع، وبعدها يصبح أكثر استعدادًا لتعلم طريقة التعامل معه.
🔚 الخاتمة
شجاع رغم خوفي باقة تساعد الطفل على فهم الخوف والقلق والتوتر، وتجربة طرق بسيطة للتهدئة والتعبير عن المشاعر، مع جانب إضافي يساعده على فهم أثر الانفعالات القوية مثل الغضب.
اختيار مناسب للأطفال 7–9 سنوات لبناء الوعي العاطفي، مهارات التهدئة، والشجاعة المتدرجة.
