الخطة الرياضية

خطة تدريبية مخصصة :

تُصمم لك بعد التواصل ومناقشة هدفك، مستواك التدريبي واحتياجاتك، سواء كان تدريبك في النادي أو المنزل.

تشمل الخطة :

• جدولاً تدريبياً متكاملاً لمدة شهر، مع تحديد عدد أيام التدريب المناسبة لكِ وتوزيع التمارين بما يتناسب مع هدفكِ.

• توضيح عدد المجموعات و التكرارات، شدة التمرين ومدة الراحة لكل تمرين.

• روابط توضيحية لشرح طريقة أداء التمارين.

• إرشادات الإحماء والتهدئة.

• إمكانية التواصل للاستفسارات المتعلقة بالخطة والتمارين خلال مدة الاشتراك.

بعد إتمام الطلب، سيتم التواصل معكِ عبر WhatsApp لاستكمال البيانات المطلوبة ومناقشة هدفك قبل البدء بتصميم خطتك.

مدة إعداد الخطة: تصل إلى أسبوع عمل من اكتمال البيانات المطلوبة