التدريب الشامل

باقة التدريب الشامل :

هي متابعة شخصية تجمع بين الخطة التدريبية والتوجيه الغذائي والمتابعة، ويتم إعدادها بما يتناسب مع هدفك، مستواك واحتياجاتك.

يتم تصميم برنامجكِ التدريبي بعد مناقشة أهدافكِ ورغباتكِ، سواء كان تدريبكِ في النادي أو المنزل، مع تحديد عدد أيام التدريب المناسبة لك.

يشمل البرنامج:

• خطة تدريبة مخصصة لمدة شهر.

• تمارين مرتبة حسب أيام التدريب.

• توضيح عدد المجموعات و التكرارات، مستوى شدة التمرين، ومدة الراحة لكل تمرين.

• روابط توضيحيه لشرح أداء التمارين.

• إرشادات للإحماء والتهدئة.

• توجيه غذائي يتناسب مع هدفك واحتياجاتك.

• متابعة أسبوعية لمراجعة التزامك وتقدمك، ومناقشة أدائك خلال الأسبوع.

• إجراء التعديلات اللازمة على البرنامج عند الحاجة خلال فترة الاشتراك.

بعد إتمام الاشتراك، سيتم التواصل معكِ عبر WhatsApp لإرسال البيانات المطلوبة ومناقشة هدفكِ ومستواكِ قبل البدء بإعداد البرنامج.

مدة إعداد الخطة: تصل إلى أسبوع عمل من اكتمال البيانات المطلوبة.

خطتك • هدفك • تقدمك