90 وصفة محسوبة السعرات
21.21ر.س
50ر.س-58%وصف المنتج
كتاب السعرات المحسوبة: دليلك الذكي للوزن المثالي❤️🔥❤️🔥
✨الدايت مو حرمان، الدايت انتظام! يحتوي هذا الكتاب على 90 وصفة محسوبة السعرات تغطي 3 وجبات يومية لشهر كامل، مقسمة إلى 3 أقسام رئيسية (كل قسم 30 وصفة)، ويتفرع كل قسم رئيسي إلى 3 أقسام فرعية (كل قسم فرعي 10 وصفات):
🍳 القسم الأول: الفطور (30 وصفة)
القسم الفرعي الأول (10 وصفات): البيض والأجبان (خيارات غنية بالبروتين لشبع يدوم طويلاً).
القسم الفرعي الثاني (10 وصفات): الشوفان والحبوب (مصادر ألياف ممتازة لطاقة مستقرة).
القسم الفرعي الثالث (10 وصفات): الزبادي والوجبات السريعة (وصفات منعشة وخفيفة لصباحك المزدحم).
🥗 القسم الثاني: الغداء (30 وصفة)
القسم الفرعي الأول (10 وصفات): الدجاج المطبوخ والمشوي (أطباقك المفضلة بلمسة صحية مثل الكبسة والمقلوبة).
القسم الفرعي الثاني (10 وصفات): اللحوم والستيك (وجبات غنية بالحديد محسوبة السعرات بدقة).
القسم الفرعي الثالث (10 وصفات): الأسماك والخيارات النباتية (تنوع رائع بين المأكولات البحرية والبقوليات).
🌙 القسم الثالث: العشاء (30 وصفة)
القسم الفرعي الأول (10 وصفات): التونة والأجبان السريعة (وجبات خفيفة وسهلة التحضير لآخر اليوم).
القسم الفرعي الثاني (10 وصفات): الشوربات الدافئة (أطباق مريحة للمعدة تمنحك الدفء والشبع).
القسم الفرعي الثالث (10 وصفات): الفواكه، المكسرات والعصائر (خيارات لطيفة تسد الجوع وتضمن لك نوماً مريحاً).
