برنامج حرق الدهون في أسبوعين
55ر.س
80ر.س-31%وصف المنتج
برنامج حرق الدهون في المنزل – لمدة أسبوعين
برنامج تدريبي متكامل للمبتدئات، مصمم لمساعدتك على زيادة النشاط، تحسين اللياقة، شد الجسم ودعم خسارة الدهون بطريقة عملية ومنظمة من المنزل.
يتضمن البرنامج خطة واضحة لمدة 14 يومًا تجمع بين تمارين المقاومة، الكارديو، تمارين الجسم الكامل، الجذع، الجزء السفلي والعلوي، مع أيام مخصصة للاستشفاء والحركة الخفيفة.
يشمل البرنامج:
خطة تدريب كاملة لمدة أسبوعين.
تمارين منزلية بأدوات بسيطة مثل المطاط والأوزان الخفيفة.
صور واضحة لكل تمرين.
شرح التكنيك الصحيح والخاطئ لتجنب الأخطاء الشائعة.
عدد المجموعات والتكرارات لكل تمرين.
إحماء وإنهاء مناسب لكل جلسة.
تدرج في الشدة خلال الأسبوع الثاني.
تمارين لشد الجسم وتقوية العضلات وتحسين اللياقة.
إرشادات مبسطة عن كيفية حرق الدهون وعجز السعرات.
نصائح غذائية تساعد على الالتزام بالهدف.
إرشادات للاستشفاء والنوم والترطيب.
متابعة للقياسات والتقدم.
منتج رقمي PDF مناسب للمبتدئات، ويمكن تطبيقه في المنزل دون الحاجة لأجهزة رياضية معقدة.
النتائج تختلف من شخص لآخر حسب الالتزام، التغذية، مستوى النشاط والحالة الصحية.
