لاسي المانجو بالكركم

لاسي المانجو بالكركم 🤍

لاسي هندي بارد من المانجو والزبادي مع كركم وهيل، قوامه كريمي ولونه ذهبي.

📊 القيم الغذائية

• السعرات: 215
• البروتين: 11.1 جم
• صافي الكارب: 35.3 جم
• الدهون: 3.5 جم

للحصة الواحدة: كوب واحد ≈ 350 مل

🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)

• مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
• مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، حساسية اللاكتوز

👨‍👩‍👧 مراحل الحياة

• مناسبة كما هي: الرضاعة، النفاس، كبار السن
• مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الحمل

📄 ماذا يحتوي الملف؟

• المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ حصة واحدة)
• طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
• «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
• التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
• مسببات الحساسية

❓ أسئلة شائعة

كم سعرة في لاسي المانجو بالكركم؟
الحصة الواحدة فيها 215 سعرة، و11.1 جم بروتين و35.3 جم صافي كارب.

كم حجم الحصة؟
الحصة: كوب واحد ≈ 350 مل.

هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.

🔗 وصفات قريبة

• رقائق تورتيلا البر بالفرن مع السالسا
• سموذي البروتين بالموز والزبادي
• كرات الشوفان وزبدة الفول السوداني

تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.

📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.

القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.