كرات اللحم بصلصة الطماطم

كرات اللحم بصلصة الطماطم 🤍

كرات لحم مفروم بالبقدونس والبصل والبهارات، مخبوزة بالفرن ثم مطهوة في صلصة طماطم بالثوم. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.

📊 القيم الغذائية

• السعرات: 359
• البروتين: 35 جم
• صافي الكارب: 13.2 جم
• الدهون: 17.5 جم

للحصة الواحدة: 5 كرات (150 جم لحم نيء) مع الصلصة

🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)

• مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، حساسية اللاكتوز
• مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، القولون العصبي

👨‍👩‍👧 مراحل الحياة

• مناسبة كما هي: الحمل (الكرات مستوية تماما من الداخل)، الرضاعة، النفاس، كبار السن

📄 ماذا يحتوي الملف؟

• المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
• طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
• «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
• التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
• مسببات الحساسية

📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.

القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.