إستعيدي

رحلةُ العودةِ إلى صوتِكِ

«استعيدي» لا يطلبُ منكِ أن تصبحي امرأةً أخرى، ولا أن تكوني أعلى صوتاً؛ بل يأخذُ بيدِكِ برفقٍ ليعيدَكِ إلى صوتٍ وهبَكِ اللهُ إيّاه أمانة.



صوتُكِ مُهمّ... صوتُكِ آمن... صوتُكِ هِبة.

لم يخفُتْ صوتُكِ دفعةً واحدة

بل كلمةً كتمتِها هنا، وشعوراً حبستِه هناك، حتى أصبح الصمتُ حالةً لا تكادين تشعرين بها. كم مرَّةً قلتِ «نعم» وأنتِ تعنين «لا»؟

في سبعة فصولٍ لطيفة وممارساتٍ يوميّةٍ بسيطة، تنتقلين من النَّفَس الذي يُهدّئ، إلى الصوت الذي يُحرّر، إلى أن تقولي كلماتِكِ بصدق، وصولاً إلى الدعاء حيث تكونين مقبولةً ومسموعةً كيفما أنتِ.

صفحةً بعد صفحة، ستتذكّرين ما أنساكِ إيّاه العالم: أنّ صوتَكِ مُهمّ، وأنّ من الآمن أن تُسمَعي، وأنّ حقيقتَكِ يمكن أن تُقالَ برفقٍ وقوّةٍ في آنٍ واحد.

سبعةُ فصولٍ، وممارسةٌ لكلِّ يوم

يمضي الكتابُ في خطٍّ واحد: من النَّفَس إلى الصوت، ومن الصوت إلى الكلمة الصادقة، ومن الكلمة إلى الدعاء. في نهاية كلّ فصلٍ تمرينٌ قصيرٌ وحقيقةٌ لطيفةٌ تحملينها معكِ.

01 حين خفَتَ صوتُكِ

سبعةُ وجوهٍ للصمت: الطفولة، والخجل، والخوف، والمُصلِحة، والصدمة، والمرأة التي اختفت، والصمتُ الموروث.

02 صوتُكِ هِبة

وُهِبتِ صوتَكِ عن قصد، والذي خلقكِ لا يُخطئ.

03 ابدئي بنَفَسِكِ

النَّفَسُ البطيءُ يُخبر جهازَكِ العصبيَّ أنّكِ آمنة، ومن الأمان يعودُ الصوت.

04 الصوتُ الذي يَشفي

الهمهمةُ والذِّكرُ وارتعاشُ الحبال الصوتيّة: كيف يُهدّئكِ صوتُكِ أنتِ.

05 أن تقولي ما هو حقّ

جملةٌ واحدةٌ صادقة، و«لا» لطيفةٌ لا تعتذر.

06 صوتُكِ ودعاؤُكِ

أن تُسمَعي دائماً، بكلماتِكِ أنتِ، بلا وساطةٍ ولا تجميل.

07 أن تحيَي بصوتٍ مسموع

صوتُكِ في بيتِكِ وعملِكِ وعلاقاتِكِ، كلَّ يوم.

د. شذى الغزالي

كاتبةٌ ومستشارةُ تطوير أسلوب حياة، تُرافقُ النساءَ في رحلةِ الاتّزان، في نسيجٍ من الحكمة الروحيّة مع البصيرة النفسيّة والجسديّة.

«استعيدي» كتابُها الرابع، وهو البابُ الأوّل لا النهاية — ومن هنا تبدأُ الرحلةُ الحقيقيّة.

الشحن من الأردن والسعودية إلى دول الخليج