النظام الغذائي لإدارة القلق

في هذا الكورس سنتعرف معاً على العلاقة العميقة بين التغذية والصحة النفسية.

وسنكتشف كيف يمكن لخيارات بسيطة أن تدعم استقرارك العاطفي وتقلل من حدة القلق. استراتيجات غذائية عملية

أمثلة لوجبات صحية وأطعمة مدعومة بالدليل العلمي.

محتويات الدورة:

• المقدمة.
• أعراض القلق.
• أسباب القلق.
• مضاعفات القلق.
• القلق وعلاقته بالأمعاء.
• اضطرابات الأمعاء وعلاقتها بالقلق.
• علاج القلق بالتغذية.
• الأطعمة التي تزيد من القلق.
• الأطعمة التي تقلل من القلق.
• دور الماء في تقليل القلق.
• أبحاث علمية عن القلق.

ماذا تنتظر ؟ لا تؤجل الشراء.