باقة التدريب الشخصي ( ٣ اشهر )

التدريب الشخصي — 3 أشهر

خطة متكاملة مصممة خصيصًا لهدفك، مع متابعة مستمرة تساعدك على الالتزام والتطور خطوة بخطوة.

ماذا تحصل عليه؟

• جدول غذائي مخصص لهدفك مع السعرات والماكروز المناسبة لك.
• تعلم حساب السعرات وكيفية اختيار وتوزيع وجباتك، حتى تفهم نظامك الغذائي بدل الاعتماد الكامل على المدرب.
• جدول تمرين مفصل حسب هدفك ومستواك، مع تنظيم التمارين والمجموعات والتكرارات.
• متابعة يومية لمدة 3 أشهر لمتابعة التزامك وتقدمك وإجراء التعديلات اللازمة على خطتك.
• توجيه مستمر في التغذية والتمرين لمساعدتك على الاستمرار وتجنب العشوائية.

المدة

3 أشهر من المتابعة الشخصية

الهدف ليس إعطاؤك جدولًا فقط، بل أن تتعلم كيف تتمرن، كيف تأكل، وكيف تتابع تقدمك بطريقة يمكنك الاستمرار عليها على المدى الطويل.

ابدأ بخطة واضحة، وتابع تقدمك، واشتغل على هدفك خطوة بخطوة.