كتاب بريق فِت | الدليل الشامل للتمرين والتغذية (PDF)
49ر.س
وصف المنتج
كل اللي تحتاجه عشان تبدأ في النادي، في كتاب واحد.
42 صفحة تمشي فيها 12 أسبوع بخطة واضحة، سواء هدفك تنزل دهون، أو تبني عضل، أو ترفع لياقتك.
- 5 برامج للنادي: فل بدي، أبر لور، بوش بول ليق، برو سبلت، وبرنامج خاص للنساء.
- حاسبة السعرات: تحسب احتياجك من السعرات والبروتين بنفسك خطوة بخطوة.
- 5 جداول تغذية: من 1,600 إلى 3,200 سعرة، بأكل سعودي نعرفه.
- رسومات وفيديو للتمارين: رسمة للحركة، وكود تصوره بجوالك ويفتح لك شرح الأداء الصحيح.
داخل الملف: كتاب PDF بالعربي · للرجال والنساء · يوصلك فوراً بعد الدفع
تنبيه: الكتاب للإرشاد العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
من المدينة المنورة