الدليل العملي للأفكار الانتحارية مهارات العلاج المعرفي السلوكي اللازمة لتقليل الألم الوجداني وزيادة الأمل ومنع الانتحار

كتاب الدليل العملي للأفكار الانتحارية

تأليف د. كاثرين هوب

هو دليل تراحمي لمعالجة الأفكار الانتحارية وبعث الأمل إذا كنت تعاني أفكارا انتحارية، فيرجى العلم أنك لست وحدك وأنك تستحق المساعدة، وان حياتك وسعادتك أمران مهمان عندما تعاني، يمكن أن تشعر أن تحديات الحياة ساحقة ولا يمكن التغلب عليها هذا الدليل العملي متاح لمساعدتك في العثور على الراحة والحلول عندما تسيطر عليك الأفكار الانتحارية.

يقدم هذا الدليل العملي، الذي يرتكز على العلاج المعرفة السلوكي، أدوات عملية لإرشادك نحو مكان ملء بالأمل، سيساعدك على تحديد أسباب عيشك، وإدارة المشاهرة الحادة والأفكار المؤلمة، وخلق بيئة آمنة عندما تكون في أزمة.

ستجد أيضا طرقا لتقوية الروابط الاجتماعية، وتعزيز التراحم الذاتي والتقبل، وإعادة اكتشاف الأنشطة التي تجلب السرور، وتخلق معنى لحياتك. هذا الكتاب موجود هنا لدعمك.

مهما كنت تشعر في هذه اللحظة، تذكر ما يلي: أنت ذو قيمة وأنت محبوب، وأنت مهم.