ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

كود الحقيبة: ADMAD16315021

الأيام :

- 3 أيام ” اليوم التدريبي 5 ساعات ” .

الوقت :

- 15 ساعة تدريبية

المستهدفون من البرنامج :

- للراغبين في تنمية مهارات العمل السكرتاري .

- للعاملين في القطاع الحكومي والخاص ويرغبون بتطوير ذواتهم

- للمهتمين بمجال إدارة المكاتب .

- للمدراء ومن يعمل في القطاع الإلكتروني .

نبذة عن البرنامج :

يدور هذا البرنامج حول ضفوط العمل وكيفية التخلص منها (تعريفا – أهميته – مقومات – الخ) يعتبر التعرف على أهم المسببات التي تؤدي إلى ضغط العمل من المفاتيح الأساسية لمواجهته والتغلب عليه ، حيث يستطيع المشاركين بالدورة التعرف على الطرق التي من خلالها يمكنهم مواجهة الضغوط وتحويلها إلى أسباب للنجاح والتطوير ، وتنمية الاتجاه الإيجابي في مواجهة هذه الضغوط .

أهداف البرنامج :

- التعرف على الضغوطات التي يمكن أن تحدث أثناء العمل وأسبابها .

- التعرف على آليات مواجهة الضغط في العمل .

- تنمية القدرات على مواجهة الضغوطات .

- تنمية الاتجاه الإيجابي لتحويل الضغوطات والاستفادة منها كمصادر للنجاح

محاور البرنامج :

- ضغوط العمل .

- مفهوم ضغوط العمل .

- الضغوط التنظيمية .

- الإجهاد .

- وقفة مع النفس .

- امثلة للضغوط في العمل .

- الآثار المترتبة على الضغوط .

تصنيف نتائج وآثار الضغوط كما يلي :

- الآثار والنتائج المتعلقة بالأفراد أنفسهم

- الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط

- مصادر الضغوط .

تتمثل إدارة الضغوط في الاتى :

- مصادر تنظيمية .

- مصادر فردية .

الفروق الفردية وعلاقتها بالضغوط :

- من حيث مستوى الأداء .

- من حيث مستوى الاستجابة للضغوط .

- من حيث من حيث الجنس .

- ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) .

- تعريف الاحتراق النفسي .

- عناصر الاحتراق النفسى .

إستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل :

- استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل الشخصى)

- استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل التنظيمى)

- مقومات تنفيذ إستراتيجيات ضغوط العمل .

- عوامل تساعد بالتقليل من الضغط الوظيفي .

- كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى الموظف .

- كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى فريق العمل .

- كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى المنظومة

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 106

دليل المدرب 71

دليل المتدرب 61

الأنشطة 6

الدليل التعريفي 5

المراجع 6

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 6

الصور 25

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

فيديو الحقيبة التدريبية