إدارة الضغوطات

كود الحقيبة: ADMAD14212021

الأيام :

يوم الوحدة التدريبية ساعتين .

الوقت :

ساعتين

المستهدفون من البرنامج :

الاخصائين النفسيين

الموظفين بكافة الاعمال

العاملين بالموارد البشرية

كل من يواجه ضغوطات بحياته

جميع الفئات و الجهات

نبذة عن البرنامج :

يدور هذا البرنامج حول إدارة الضغوطات

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدة التالية :

الوحدة التدريبية : الضغوط في الحياة والعمل

أهداف البرنامج:

ان يتعرف المتدرب على مفهوم الضغوط و انواعه

ان يتعرف المتدرب على مسببات الضغوط النفسية

ان يتعرف المتدرب على كيفية التعامل مع الضغوط

ان يتعرف المتدرب على علاج الضّغط النفسيّ

ان يتعرف المتدرب على طرق معالجة ضغوط العمل

ان يتعرف المتدرب على كيفية العمل تحت الضغط

ان يتعرف المتدرب على كيفية التخلص من ضغوطات العمل المستمرة

ان يتعرف المتدرب على نصائح للتخلص من ضغط العمل

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية : (ماهية التميز)

مفهوم الضغوط و انواعه

مسببات الضغوط النفسية

كيفية التعامل مع الضغوط

علاج الضّغط النفسيّ

طرق معالجة ضغوط العمل

كيفية العمل تحت الضغط

كيفية التخلص من ضغوطات العمل المستمرة

نصائح للتخلص من ضغط العمل

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 32

دليل المدرب 39

دليل المتدرب 34

الأنشطة 2

الدليل التعريفي 4

المراجع 2

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 2

الصور 9

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية