اشتراك الإصابات والتأهيل الحركي شهر

اشتراكات الإصابات والتأهيل الحركي

📌 ماذا يشمل الاشتراك؟

1. 4 حصص أسبوعيًا

جلسات مخصصة حسب حالة المصابة.

2. بمجموع 16 حصة شهريًا

لضمان تقدم فعلي وليس جلسات متباعدة.

3. خطة تأهيل فردية لكل مشتركة

تعتمد على نوع الإصابة، مستوى الألم، قدرة الحركة، وتاريخ الحالة.

4. اختبارات تقييم قبل البدء

• تقييم مرونة المفاصل

• اختبار القوة

• نطاق الحركة ROM

• تحليل طريقة الوقوف والمشي

• تحديد القيود في العضلات أو المفاصل

5. متابعة مستمرة خلال الشهر

لملاحظة التحسن وتعديل التمارين حسب استجابة الجسم.

✨ تفاصيل برنامج التأهيل الحركي:

يتم العمل على:

• تقليل الألم والتصلب

• تحسين المرونة ونطاق الحركة

• تقوية العضلات الضعيفة

• تصحيح الحركة الخاطئة التي تسبب الألم

• تفعيل العضلات العميقة المسؤولة عن الاستقرار (Core, Glutes)

• تحسين التوازن وتنشيط الجهاز العصبي العضلي

• إعادة بناء نمط الحركة السليم

🔶 مميزات إضافية يمكن تقديمها للمشتركات (نقاط قوية للتسويق):

1) خطة منزلية بسيطة

بعد كل أسبوع تُعطى المشتركة 2–3 تمارين منزلية تدعم جلسات التأهيل.

2) متابعة سريعة عبر الواتساب

للرد على الأسئلة الأساسية مثل:

• هل أقدر أتمرن اليوم؟

• هل التمرين هذا مناسب؟

• هل الألم طبيعي؟

3) تقرير تقدم شهري

يشمل:

• مستوى الألم قبل وبعد

• التحسن في الحركة

• القدرة على أداء مهام يومية بدون ألم

• مدى الالتزام بالجلسات

4) خصوصية عالية أثناء الجلسات

خصوصًا في الإصابات التي تحتاج متابعة دقيقة ووضعيات خاصة.

5) معالجة جذور المشكلة وليس الأعراض فقط

مثل:

• ضعف العضلة المقابلة

• اختلال الحوض

• فقدان التوازن

• نمط مشي خاطئ

• ضعف في العضلات العميقة

6) خطة وقائية بعد انتهاء التأهيل

حتى لا تعود الإصابة مرة ثانية.

7) ربط التأهيل بالتمارين داخل الصالة

هذه نقطة قوية جدًا:

بعد تحسّن الحالة، يتم تحويل المشتركة إلى برنامج تمارين مناسب لتقوية الجسم بالكامل.

8) إمكانية العمل مع مختلف الحالات

مثل:

• آلام أسفل الظهر

• مشاكل الركبة

• خشونة خفيفة

• شد عضلي مزمن

• إصابات الكتف

• ألم الرقبة

• ما بعد العمليات (حسب توصيات الطبيب)

🎯 النتائج المتوقعة للمشتركات:

• تخفيف الألم تدريجيًا

• زيادة الحركة ومرونة الجسم

• ثبات أفضل للمفاصل

• تحسين طريقة الجلوس والمشي

• رفع الأداء في التمرين

• منع رجوع الإصابة مرة أخرى

• استعادة الثقة بالحركة بدون خوف