جلسة انفراج

جلسة انفراج 🌿

90 دقيقة لفهم المشكلة، فكّ التشابك، والخروج بخطوات أوضح.

أحيانًا لا تحتاجين المزيد من التفكير… بل تحتاجين أن ترين المشكلة من زاوية أوضح.

«جلسة انفراج» جلسة استشارية مركّزة لمن تعيش وسط مشكلة أو قرار أو علاقة أصبحت تفاصيلها متشابكة، ولا تعرف من أين تبدأ أو ما الخطوة الأنسب لها.

خلال 90 دقيقة نستمع إلى قصتك، نفكك المشكلة بهدوء، نحدد جوهرها والعوامل المؤثرة فيها، ونفرّق بين المشاعر والوقائع، ثم نبني معًا خطوات عملية تناسب واقعك.

ماذا نعمل عليه خلال الجلسة؟

• تحديد المشكلة الأساسية بعيدًا عن التفاصيل المشتتة.

• فهم أسباب تكرار المشكلة والأنماط المرتبطة بها.

• ترتيب الأفكار والمشاعر والأولويات.

• اكتشاف الخيارات المتاحة ومناقشة تبعات كل خيار.

• تحديد الحدود التي قد تحتاجين إليها في علاقتك.

• التعامل مع الحيرة والتردد بصورة أكثر وعيًا.

• الخروج بخطوات عملية واضحة لما بعد الجلسة.

مناسبة لمشكلات مثل:

الخلافات الزوجية، الحيرة في الاستمرار أو الانفصال، التجاهل والهجر، فقدان الثقة، الخيانة، المشكلات الأسرية، صعوبة اتخاذ قرار، تكرار الصدامات، أو عندما تشعرين أنكِ «عالقة» ولا تعرفين ماذا تفعلين.

⏱️ مدة الجلسة: 90 دقيقة

💻 عن بُعد: Zoom أو Google Meet

🔒 خصوصية وسرية

الهدف من الجلسة ليس اتخاذ القرار عنك؛ بل مساعدتك على فهم موقفك بوضوح أكبر حتى تتخذي قرارك بوعي.

أ. منى الزهراني

مستشارة أسرية وتربوية