جدول تمارين 4 ايام
15ر.س
وصف المنتج
جدول تمارين 4 أيام مخصص للرجال فقط
مصمم بعناية لزيادة الكتلة العضلية وتحسين القوة باستخدام تمارين مركّزة على الأجهزة أو الأوزان.
حيث يوازن بين كثافة التمارين ووقت التعافي للحصول على أفضل نتائج.
✅ جدول مخصص للرجال فقط
✅ يركز على بناء عضلي وتناسق الجسم
✅ يغطي عضلات الجسم الرئيسية خلال 4 أيام
✅ شرح واضح للتكرارات والمجموعات بالفيديو والصور
✅ مناسب للمبتدئين والمستوى المتوسط
من حفر الباطن