إدارة الضغوط النفسية

كود الحقيبة: TRSD14813021

تقدم حقيبة إدارة الضغوط النفسية برنامجًا تدريبيًا مختصرًا يركز على التعرف على مفهوم الضغوط النفسية وفهم أنواعها وأعراضها وأسباب حدوثها، مع تنمية الوعي بالأساليب والمهارات التي تساعد على التعامل معها وإدارتها بصورة أكثر فاعلية. ويستهدف البرنامج الأخصائيين النفسيين وكل من يهتم بتطوير الذات والحد من تأثير الضغوط النفسية، بما يساعد على تعزيز القدرة على التعامل الواعي مع المواقف الضاغطة وتحسين أساليب التكيف معها في الحياة اليومية.

مدة برنامج إدارة الضغوط النفسية

• عدد الأيام: يوم تدريبي واحد.
• مدة الجلسة التدريبية: نصف ساعة.
• إجمالي مدة البرنامج: ساعة تدريبية واحدة.

الفئة المستهدفة

• الأخصائيون النفسيون.
• المهتمون بتطوير الذات.
• الراغبون في التعرف على أساليب إدارة الضغوط النفسية.
• المهتمون بالحد من تأثير الضغوط النفسية والتعامل معها بفاعلية.

أهداف البرنامج

• فهم مفهوم الضغوط النفسية.
• التعرف على أنواع الضغوط النفسية وأعراضها.
• إدراك أسباب حدوث الضغوط النفسية.
• التعرف على مهارات إدارة الضغوط النفسية.
• تنمية الوعي بأساليب التعامل مع المواقف الضاغطة.
• تعزيز القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية بصورة أكثر فاعلية.

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية: إدارة الضغوط النفسية

• مفهوم الضغوط النفسية.
• أنواع الضغوط النفسية وأعراضها.
• أسباب حدوث الضغوط النفسية.
• مهارات إدارة الضغوط النفسية.

محتويات الحقيبة التدريبية

• بروشور: 1.
• بوربوينت: 10 شرائح.
• الملف التعريفي: 4.
• حقيبة الأنشطة: 4.
• خرائط ذهنية: 1.
• دليل المدرب: 34.
• دليل المتدرب: 31.
• صور: 11.
• فيديوهات: 3.
• المراجع: 3.
• استمارة بيانات متدرب: 3.
• محتويات الحقيبة: 12.

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

فيديو الحقيبة التدريبية