مهارات إدارة التوتر لدى الطلاب

كود الحقيبة: EDUSG40210025

تُعد حقيبة مهارات إدارة التوتر لدى الطلاب برنامجًا تدريبيًا يهدف إلى تمكين الطلاب والمعلمين من فهم مصادر التوتر والضغط النفسي داخل البيئة التعليمية، وتعلم استراتيجيات فعّالة لإدارته والتعامل معه، من خلال أدوات عملية تشمل الدعم الاجتماعي، وإدارة الوقت، وبناء خطط شخصية تساعد على تقليل القلق وتحسين الأداء الأكاديمي والنفسي.

أهداف برنامج مهارات إدارة التوتر لدى الطلاب

• التعرف على أسباب تعرض الطلاب للضغط النفسي والتوتر.
• توضيح دور الدعم الاجتماعي في إدارة التوتر وتقليل آثاره.
• تمكين المتدرب من إعداد خطة شخصية لإدارة التوتر بفعالية.
• اكتساب استراتيجيات التخلص من التوتر والقلق الدراسي.

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية الأولى: محفزات التوتر وكيفية إدارته

• أسباب إصابة بعض الطلاب بالضغط النفسي والتوتر
• أهمية تحديد محفزات التوتر
• دور الدعم الاجتماعي في إدارة التوتر
• الرعاية الذاتية وأهميتها في تبديد القلق والتوتر

الوحدة التدريبية الثانية: استراتيجيات التخلُّص من التوتر

• تقنيات إدارة الوقت في إدارة التوتر
• كيفية إنشاء خطة شخصية لإدارة التوتر
• استراتيجيات التخلص من التوتر والقلق الدراسي
• توصيات للمعلمين حول كيفية تبديد القلق عند الطلاب

الفئة المستهدفة

• الطلاب
• المعلمون والأكاديميون
• المدارس والجامعات
• أولياء الأمور والأسر

مدة البرنامج

• يومان تدريبيان
• 10 ساعات تدريبية (5 ساعات يوميًا)

محتويات الحقيبة التدريبية

• عروض بوربوينت (74 شريحة)
• دليل المدرب (62 صفحة)
• دليل المتدرب (55 صفحة)
• أنشطة تدريبية (4 أنشطة)
• دليل تعريفي (4 صفحات)
• مراجع علمية (3 مراجع)
• استمارات تقييم وبيانات (6 نماذج)
• اختبار قبلي وبعدي (10 أسئلة)
• فيديوهات تعليمية (4 فيديوهات)
• صور توضيحية (11 صورة)
• خريطة ذهنية (1)
• بروشور تعريفي (1)

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية