اساسيات نمط الحياة الصحي

كود الحقيبة: TRSD235312024

يقدم برنامج اساسيات نمط الحياة الصحي محتوى تدريبيًا متكاملًا يساعد المشاركين على التعرف على مفهوم نمط الحياة الصحي وأهم العادات والسلوكيات التي تسهم في تحسين جودة الحياة. يتناول البرنامج فوائد ممارسة العادات الصحية، وطرق تبني سلوكيات صحية ونمط غذائي متوازن، إلى جانب التعرف على وسائل تغيير أنماط الحياة وتحسينها بصورة تدريجية. كما يسلط الضوء على أهمية النوم وفوائده وطرق التغيير الصحي، بما يساعد المتدرب على اكتساب معارف وممارسات عملية تدعم بناء نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا.

مدة برنامج اساسيات نمط الحياة الصحي

• 3 أيام تدريبية.
• 4 ساعات تدريبية يوميًا.
• إجمالي مدة البرنامج: 12 ساعة تدريبية.

الفئة المستهدفة

• جميع فئات المجتمع.
• الأفراد الراغبون في تبني نمط حياة صحي.
• المهتمون بتطوير العادات والسلوكيات الصحية.
• الأشخاص الساعون إلى تحسين جودة حياتهم.
• كل من يرغب في اكتساب معرفة أفضل بأساسيات الحياة الصحية.

أهداف البرنامج

• أن يتعرف المتدرب على مفهوم نمط الحياة الصحي وطرق ممارسة العادات الصحية.
• أن يتعرف المتدرب على فوائد ممارسة العادات الصحية.
• أن يتعلم المتدرب السلوكيات الصحية ووسائل تغيير أنماط الحياة.
• أن يستنبط المتدرب الطرق والنقاط الرئيسية لتحسين نمط الحياة.
• أن يعدد المتدرب فوائد النوم في غرفة هادئة ودورها في دعم الحياة الصحية.
• أن يذكر المتدرب أهم فوائد النوم.
• أن يطبق المتدرب بعض الممارسات التي تساعد على تحسين نمط حياته اليومية.

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية الأولى: تعريف نمط الحياة و فوائد ممارسة العادات الصحية

• تعريف نمط الحياة الصحي.
• طرق ممارسة العادات الصحية.
• كيف أعيش حياة صحية؟
• فوائد ممارسة العادات الصحية.

الوحدة التدريبية الثانية: طرق و سلوكيات صحية و نمط غذائي صحي

• سلوكيات صحية ونمط غذائي صحي.
• وسائل تغيير أنماط الحياة.
• طرق تحسين نمط الحياة.
• معرفة النقاط الرئيسية لنمط حياة صحي.

الوحدة التدريبية الثالثة: فوائد النوم و طرق التغيير الصحي لحياة صحية

• طرق التغيير الصحي لحياة صحية.
• فوائد النوم في غرفة هادئة.
• معرفة فوائد النوم.

محتويات الحقيبة التدريبية

• بروشور: 1.
• البوربوينت: 89 شريحة.
• الملف التعريفي: 4 ملفات.
• حقيبة الأنشطة: 2.
• خرائط ذهنية: 1.
• دليل المدرب: 75 صفحة.
• دليل المتدرب: 68 صفحة.
• صور: 5.
• فيديوهات: 2.
• المراجع: 4.
• استمارة بيانات متدرب: 3.
• محتويات الحقيبة: 11.

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية