تدريب الذات على تعلم العادات الإيجابية

كود الحقيبة: TRSP5814026

الأيام:

يوم واحد " الجلسة التدريبية ساعتين "

الوقت :

4 ساعات تدريبية .

المستهدفون من البرنامج:

الأفراد الراغبون في تطوير ذواتهم.

الشباب والطلاب.

الموظفون والعاملون في مختلف القطاعات.

المدربون والمستشارون في التنمية البشرية.

المؤسسات التعليمية والتدريبية.

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول تدريب الذات على تعلم العادات الإيجابية.

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدة التالية :

الوحدة التدريبية: تدريب الذات على تعلم العادات الإيجابية.

أهداف البرنامج:

أن يَفهمَ المتدرّبُ الأساسَ العلميَّ لتكوُّنِ العاداتِ في الدماغ، ودورَ المساراتِ العصبيةِ والعاداتِ الإيجابيةِ في تعزيزِ السعادةِ الدائمة.

أن يُحلِّلَ المتدرّبُ عاداتِه الشخصيةَ ليُحدِّدَ محفّزاتِها وعوائدَها، ويُطبِّقَ خطواتِ بناءِ عادةٍ إيجابيةٍ أو التخلّصِ من عادةٍ سلبية.

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية: (تدريب الذات على تعلم العادات الإيجابية)

•   ما العادة؟

•   حياتنا ما بين العادات.

•   كيف تتشكل العادة؟

ما هي العادات الإيجابية؟

•   ما فوائد العادات الإيجابية، وكيف أبني عادة إيجابية؟

•   كيف أبني عادة إيجابية؟

•   كيف أتخلص من عادة سلبية؟

•   كيف تتشكل العادات؟

•   التجربة الذاتية لتكوين العادات.

•   علم الأعصاب لتكوين العادات.

•   علم النفس وراء العادات: 3 نظريات.

•   العادات والدماغ: 5 دراسات رائعة.

•   الاعمدة الستة لبناء العادات الجديدة في حياتك.

•   الأساس العلمي لتأثير العادات على السعادة.

•   كيف تغير العادات كيمياء الدماغ لصالح السعادة.

الفرق بين السعادة المؤقتة والدائمة عبر العادات.

•   كيف تتعلم العادات الإيجابية؟

•   تحديد العادات الإيجابية المناسبة لشخصيتك.

•   تحليل احتياجاتك و قيمك الشخصية لاختيار العادات.

•   كيفية اكتشاف العادات التي تثير السعادة لديك.

•   مواءمة العادات مع نمط حياتك واهتماماتك.

•   استراتيجيات بناء العادات الإيجابية بشكل مستدام.

•   التغلب على معوقات بناء العادات الإيجابية.

•   التعامل مع مقاومة التغيير والخروج من منطقة الراحة.

•   استراتيجيات التعافي بعد الانتكاسات في العادات.

•   تحويل الفشل إلى فرص للتعلم والتطوير.

•   نصائح عامة.

محتويات الحقيبة

البوربوينت   50

دليل المدرب   46

دليل المتدرب   44

الأنشطة   2

الدليل التعريفي   3

المراجع   3

استمارات التقييم والبيانات   6

الاختبار القبلي والبعدي   6

الفيديوهات   2

الصور   5

الخرائط الذهنية   1

البروشور   1

محتويات الحقيبة   12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية